"医生，我每天只喝一碗粥，怎么体重反而增加了？" 医生笑着回答："您碗里装的是皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、八宝粥......每天换着花样喝，这些可都是高热量粥品，自然容易发胖。"
（补充说明：普通白粥热量约50大卡/100克，而皮蛋瘦肉粥约120大卡，海鲜粥约150大卡，八宝粥因含糖和坚果更高达180大卡，控制体重建议选择杂粮粥或蔬菜粥，并注意适量。）
一碗粥的误会
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"医生，我每天只喝一碗粥，怎么体重反而增加了？" 医生笑着回答："您碗里装的是皮蛋瘦肉粥、海鲜粥、八宝粥......每天换着花样喝，这些可都是高热量粥品，自然容易发胖。"
（补充说明：普通白粥热量约50大卡/100克，而皮蛋瘦肉粥约120大卡，海鲜粥约150大卡，八宝粥因含糖和坚果更高达180大卡，控制体重建议选择杂粮粥或蔬菜粥，并注意适量。）
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